Kawa – naturalny sposób na piękną skórę

Większość z nas sięga po kawę w momencie znużenia lub problemów z koncentracją. Za efekt pobudzający kawy odpowiada dobrze nam już znana kofeina. A czy kawa może wpływać także na poprawę wyglądu naszej skóry? O tym pozytywnym efekcie picia kawy rzadko się wspomina, lecz jak pokazują badania naukowe, jej obecność w naszej diecie ma właściwości przeciwstarzeniowe, a także może zapobiec wystąpieniu niektórych schorzeń skóry. Jakie jeszcze inne korzyści dla naszej skóry płyną ze stosowania kawy? Podpowiadamy!

Jak picie kawy wpływa na skórę?

Kawa to bez wątpienia jeden z popularniejszych napojów na świecie. Poza walorami smakowymi i właściwościami pobudzającymi może korzystnie wpływać na stan naszego zdrowia oraz wygląd skóry. Dzieje się tak, ponieważ w kawie znajdują się prozdrowotne związki o działaniu antyoksydacyjnym. Są to m.in. polifenole, diterpeny, kwas chlorogenowy, kwas ferulowy, kwas kawowy, czy trygonelina. Pozytywny wpływ na skórę wykazuje także kofeina. Oto w jaki sposób kawa oddziałuje na naszą skórę:

• Chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania UV – za ten efekt odpowiada przede wszystkim kofeina. Wpływa ona m.in. na apoptozę (niszczenie) komórek, które zostały uszkodzone na skutek promieniowania UV. Co więcej, dzięki temu maleje ryzyko rozwoju nowotworów skóry.
• Spowalnia procesy starzenia – kawa jest źródłem wielu związków o silnych właściwościach przeciwutleniających, które chronią skórę przed działaniem wolnych rodników. To sprawia, że skóra na dłużej zachowuje zdrowy i promienny wygląd.
• Zapobiega wystąpieniu niektórych chorób skóry – antyoksydanty obecne w kawie obniżają poziom markerów stanu zapalnego w organizmie. Efektem tego działania jest ochrona przed wystąpieniem chorób skóry o podłożu zapalnym takich jak np. łuszczyca.
• Może wpływać na zmniejszenie ryzyka wystąpienia trądziku – niektórzy naukowcy sugerują, że picie ok. 4 filiżanek kawy dziennie może zmniejszać ryzyko wystąpienia trądziku różowatego. Należy jednak pamiętać, że badania te są jedynie obserwacyjne, a ich wyniki nie pozwalają jeszcze jednoznacznie stwierdzić, czy kawa faktycznie wykazuje takie działanie. Do potwierdzenia tej hipotezy konieczne są dalsze badania, choć wstępne analizy wyglądają obiecująco.

Kawa w kosmetyce

Kawa znalazła także zastosowanie w kosmetyce, a do produkcji preparatów pielęgnujących skórę wykorzystuje się zwłaszcza zawartą w niej kofeinę. W jakich produktach można ją znaleźć i jakie spełnia w nich właściwości? Przykłady polecanych kosmetyków z kofeiną:

• Balsamy antycellulitowe – kofeina ma właściwości lipolityczne, czyli wspomagające rozkład tłuszczu w komórkach tłuszczowych. Dzięki temu zmniejsza widoczność pomarańczowej skórki, wygładza i ujędrnia skórę.
• Kremy rozjaśniające cienie pod oczami – kofeina ze względu na działanie pobudzające mikrokrążenie krwi przyczynia się do łagodzenia obrzęków pod oczami i niwelowania cieni.
• Preparaty antybakteryjne – kofeina, a także kwas kawowy wykazują właściwości antybakteryjne. Mogą hamować wzrost i namnażanie się bakterii, takich jak S. aureus, czy E. coli. Ich obecność w preparatach do pielęgnacji skóry zapobiega pojawianiu się niedoskonałości czy stanu zapalnego.
• Szampony przyspieszające porost włosów – kofeina poprawia krążenie krwi, co wspiera odżywienie mieszków włosowych. Efektem jej działania jest więc szybszy wzrost włosa.

Pomysły na domowe kosmetyki na bazie kawy

Kawa to Twój stały element dnia? Sprawdź, w jaki sposób możesz ją jeszcze wykorzystać. Oto kilka propozycji na kawowe kosmetyki do samodzielnego przygotowania.

Peeling do ciała z kawą

Peeling z kawy zaleca się stosować ok. 1-2 razy w tygodniu na całe ciało. Z powodzeniem można go przygotować ze składników, które każdy z nas ma w domu.

Składniki:

• 3-4 łyżki fusów z kawy;
• 1 łyżeczka cynamonu;
• 1 łyżka oliwy z oliwek;
• kilka łyżek wody lub ulubionego żelu pod prysznic.

Przygotowanie:

Wymieszaj dokładnie kawę, cynamon i olej. Dodaj wodę lub żel pod prysznic w ilości, która pozwoli na osiągnięcie odpowiedniej dla Ciebie konsystencji.

Rozprowadź peeling po całym ciele kolistymi ruchami. Następnie całość spłucz.

Domowa maseczka do twarzy z kawą

Maseczki do twarzy z kawą działają antyoksydacyjnie i przeciwstarzeniowo. Warto je wykonywać co ok. 1-2 tygodnie.

Składniki:

• 1 łyżeczka fusów z kawy;
• 2 łyżeczki jogurtu naturalnego;
• kilka kropel olejku do twarzy np. arganowego lub ze słodkich migdałów.

Przygotowanie:

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj.

Maseczkę nałóż na twarz, omijając okolicę oczu. Odczekaj ok. 15-20 i zmyj. Po aplikacji maseczki nałóż krem nawilżający.

Kawa to prozdrowotny napój i sposób na zadbanie o swoją skórę od zewnątrz. Regularne jej stosowanie sprzyja wygładzeniu skóry, działa odmładzająco i pobudza krążenie krwi. Warto więc pić ją regularnie oraz stosować na skórę pod postacią domowych kosmetyków, bądź preparatów do pielęgnacji ciała zawierających w swoim składzie kofeinę lub wyciągi z kawy.

Bibliografia:

1. Marwicka J. i in.: Zastosowanie kofeiny w przemyśle spożywczym i kosmetycznym, Kosmetologia Estetyczna, 1, 2014, vol. 3.
2. Pelczyńska M., Bogdański P.: Prozdrowotne właściwości kawy, Varia Medica 2019, tom 3, nr 4.
3. Sugiura K. i in.: Coffee and Skin. Consumption of Coffee Causes Skin Benefit. Skin Diseases & Skin Care, Vol.8 No.4:100, 2023.
4. Visconti M. J. i in.: Therapeutic Use of Caffeine in Dermatology: A Literature Review, Journal of Dermatology and Dermatologic Surgery, Volume 24, Issue 1, January-June 2020.
5. Yorulmaz A.: Coffee and Skin: What do We Know About it?, Turkiye Klinikleri J Dermatol. 2019;29(1):31-5.