Blog

Jesienią i zimą delektowaliśmy się gorącą czekoladą lub kawą z dodatkiem rozgrzewających przypraw, które wprowadzały nas w świąteczny klimat. Teraz pora na odmianę! W tym artykule podpowiemy Ci, jak nadać Twojemu ulubionemu naparowi wiosennego charakteru. Kawa z syropem lawendowym czy z odrobiną świeżo wyciśniętego soku? A może chcesz spróbować kawy różanej? Zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy!

Czy Twój dom jest dla Ciebie oazą spokoju? Uwielbiasz zaszyć się w jego zaciszu z książką i kubkiem ulubionej herbaty? Męczy Cię miejski zgiełk, a prawdziwy komfort odnajdujesz wśród bliskich? Jeśli tak, to hygge jest właśnie dla Ciebie! To filozofia i ścieżka życia, która pomaga zwolnić w świecie pełnym pośpiechu i bodźców. A gdyby tak na chwilę się zatrzymać, wsłuchać w ciszę, docenić naturę i obecność bliskich Ci osób? Chcesz dowiedzieć się więcej o hygge? Poniżej znajdziesz proste wskazówki, jak wprowadzić je w pełni do swojego życia.

Matura zbliża się wielkimi krokami, a to oznacza intensywny czas nauki i przygotowań. Na szczęście masz jeszcze kilka tygodni, które możesz dobrze wykorzystać – nie tylko na powtórki, ale także na zadbanie o swoje zdrowie i kondycję psychiczną. Odpowiednia dieta, regeneracja i mądre planowanie nauki mogą znacząco poprawić Twoją koncentrację i efektywność. Jeśli chcesz podejść do egzaminu w pełni sił i z jasnym umysłem, sprawdź, jak najlepiej wykorzystać ten ostatni etap przygotowań.

Utrzymanie wysokiego poziomu koncentracji to niełatwe zadanie – codzienny stres, zmęczenie i brak snu mogą znacząco obniżyć naszą zdolność do skupienia uwagi, wpływając negatywnie na produktywność i ogólne samopoczucie. Zamiast sięgać po kolejną kawę czy batonika, warto zwrócić uwagę na naturalne rozwiązania wspierające pracę mózgu. Jednym z nich są grzyby adaptogenne, które od wieków wykorzystywane są w medycynie naturalnej do poprawy funkcjonowania układu nerwowego. Które z nich mogą pomóc w zwiększeniu koncentracji i jak działają? Przekonajmy się!

Dla wielu adaptogeny są naturalnym sposobem na poprawę funkcjonowania układu nerwowego, zmniejszenie negatywnych skutków stresu i poprawę ogólnego samopoczucia. Obecnie naukowcy przyglądają im się pod kątem wpływu na wydolność fizyczną, co mogłoby być szczególnie pomocne osobom regularnie trenującym. Co już na ten temat udało się ustalić i jakie adaptogeny mogą wspierać organizm sportowców? Dowiedzmy się!

Czy wiesz, że grzyby shiitake stanowią aż 25% globalnej hodowli grzybów? Choć często kojarzymy je z aromatycznymi daniami kuchni azjatyckiej, mało kto zdaje sobie sprawę, że te niezwykłe grzyby skrywają wiele prozdrowotnych związków. Shiitake są bogate w substancje o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym, a także chroniącym organizm przed rozwojem chorób cywilizacyjnych. Skąd pochodzą grzyby shiitake, jakie są ich właściwości i jak wpływają na nasz organizm? Sprawdźmy to!

Dla wielu z nas kawa to coś więcej niż napój – to codzienny rytuał i nierzadko ulubiony moment dnia. A co, gdyby tak urozmaicić go i dodać do naparu przyprawy, zioła czy nawet owoce? Takie połączenia podkreśli smak kawy, a także wzbogaci ją o cenne substancje wspierające zdrowie, takie jak np. antyoksydanty czy związki przeciwzapalne. Brzmi ciekawie? Poniżej znajdziesz trzy oryginalne przepisy na kawę z aromatycznymi dodatkami i ekstraktami z grzybów adaptogennych. Smacznego!

Nasze codzienne nawyki związane z odżywianiem i stylem życia mają znaczący wpływ na odporność. Dla przykładu antyoksydanty obecne w produktach roślinnych neutralizują wolne rodniki, które uszkadzają komórki organizmu, w tym te odpowiedzialne na pracę systemu immunologicznego. W drugą stronę żywność bogata w tłuszcze trans i cukier przyczynia się do rozwoju stanu zapalnego w organizmie i osłabienia pracy układu odpornościowego. A jak jest z kawą? Czy prozdrowotne związki w niej obecne też są w stanie go wspierać?

Gdy myślisz o kawie, w wyobraźni pojawiają się aromatyczne americano, intensywne espresso lub delikatne latte. Choć większość z nas codziennie sięga po napój z palonych, czarnych ziaren kawy, warto pamiętać, że na rynku dostępne są także mniej znane, ale równie cenne zielone ziarna. Jak powstają zielona i czarna kawa i czym się od siebie różnią? Sprawdźmy!

W zależności od dyscypliny sportowej i rodzaju suplementu, odsetek sportowców sięgających po suplementy diety waha się od 40% do nawet 100%. Najczęściej sięgają oni po preparaty witaminowe, odżywki białkowe, kreatynę czy przedtreningówki. Opinie na temat tych ostatnich są podzielone. Część osób odradza ich spożywanie, ze względu na możliwość wystąpienia skutków ubocznych, inni natomiast nie wyobrażają sobie bez nich treningu. Czy wiesz, że kawa również może być stosowana jako przedtreningówka? Sprawdźmy więc, dlaczego warto po nią sięgać przed aktywnością.